* Который действует, а не красиво говорит
* Он не исчезает, когда становится сложно – он остается рядом и решает проблемы
* С ним ты можешь расслабиться и довериться
* Который выполняет обещания до мелочей – потому что уважает тебя и ваши отношения

▶ Люди не примут твоего изменения
Помни! Все, кто тебя действительно любят и ценят – будут рядом и поддержат!

А те, кто считали тебя удобной и тупо пользовались тобой – действительно уйдут из твоей жизни (либо общение сведется к минимуму). Зато это освободит место для новых и интересных знакомств.

Разве это не то, чего ты действительно хочешь?

Но ответь честно: «А при такой жизни ты счастлива?»

▶ Раньше все было под контролем, но как будут обстоять дела сейчас?
Ты привыкла скрывать свои чувства и эмоции, общаться только с определенным типом людей. Жить по одному и тому же сценарию, где все «четко» и «понятно». Поэтому тебя пугают любые изменения.

▶ Что будет тяжело и не с кем будет этот момент прожить
Скажу, как есть. Тебе действительно надо вылить, все что накопилось в твоей душе. Ты можешь этим поделиться с кем угодно – с подругой, написать в женский форум, в чат… А если эти варианты тебе не подходят, то я буду рядом и готова подставить свое плечо.

▶ Я себя знаю - у меня не получится.
Это говорит твое фальшивое «Я», которым тебя наделили родители или другие взрослые в детстве. Это страх, страх всего нового. Для твоего сегодняшнего состояния – это нормально.

Но, если ничего не менять, то твоя жизнь потеряет смысл. Ты так не научишься принимать решения, делать выбор и проживать яркую, разнообразную жизнь.

Кроме того, это может довести тебя до депрессии и психосоматических расстройств (проблем со здоровьем). Оно тебе надо?

▶ вытащим событие, которое спровоцировало проблему низкой самооценки

▶ вернемся в детство и дадим себе Маленькой любовь и поддержку, чтобы были силы двигаться дальше

▶ вернем своим обидчикам все навязанные отрицательные чувства (стыд, призрение, непринятие себя), которые мешают тебе чувствовать себя увереннее

▶ д/з на неделю⁣⁣

▶ вернемся в детство и дадим себе Маленькой любовь и поддержку, чтобы были силы двигаться дальше ⁣⁣⠀
▶ вернем своим обидчикам все навязанные отрицательные чувства (стыд, призрение, непринятие себя), которые мешают тебе чувствовать себя увереннее ⁣⁣⠀
▶ д/з на неделю ⁣⁣

Zoom-сессия

▶ значение этих ролей для формирования целостной и уверенной личности

▶ разберем, что является истинным убеждением о себе, а что ты просто отзеркалила от родителей

▶ развиваем внутренних Маму и Папу, как фундамент для уверенности и самоценности

▶ как использовать эти роли в построении коммуникаций

▶ д/з на неделю⁣⁣

▶ вернемся в детство и дадим себе Маленькой любовь и поддержку, чтобы были силы двигаться дальше ⁣⁣⠀
▶ вернем своим обидчикам все навязанные отрицательные чувства (стыд, призрение, непринятие себя), которые мешают тебе чувствовать себя увереннее ⁣⁣⠀
▶ д/з на неделю ⁣⁣

«Разбор внутренних ролей:
Ребенок, Родитель, Взрослый»

Zoom-сессия

▶ разбор типов, их слабые и сильные стороны с примерами

▶ поймешь, что и почему выводит тебя из «равновесия»

▶ как прокачать свой Тип, чтобы быть в ресурсе и чувствовать внутреннюю уверенность?

▶ д/з на неделю⁣⁣

▶ вернемся в детство и дадим себе Маленькой любовь и поддержку, чтобы были силы двигаться дальше ⁣⁣⠀
▶ вернем своим обидчикам все навязанные отрицательные чувства (стыд, призрение, непринятие себя), которые мешают тебе чувствовать себя увереннее ⁣⁣⠀
▶ д/з на неделю ⁣⁣

«Типы личностей:
Перфекционистка, Удобная, Сильная»⁣⁣

Zoom-сессия

▶ разберем, что такое настоящая женственность и сексуальность для Женщины и как это влияет для построения отношений

▶ как развивать женственность и сексуальность без стыда и страха

▶ формируем личные ценности и четкое осознание какой партнер и отношения тебе нужны

▶ что такое личные границы и как их правильно выстраивать

▶ д/з на неделю⁣⁣

▶ вернемся в детство и дадим себе Маленькой любовь и поддержку, чтобы были силы двигаться дальше ⁣⁣⠀
▶ вернем своим обидчикам все навязанные отрицательные чувства (стыд, призрение, непринятие себя), которые мешают тебе чувствовать себя увереннее ⁣⁣⠀
▶ д/з на неделю ⁣⁣

«Женственность и сексуальность»

Zoom-сессия

▶ Заезжаешь за ним на ваше свидание?
У него в очередной раз сломалась машина, он выпил, что-то случилось с правами? И ты боясь, что сорвется свидание и вечер проведешь одна помчалась спасать ситуацию – тебе же не сложно!

▶ Решаешь, как вы будете проводить время, а с его стороны нет инициативы?
Он: - Нам надо встретиться.
Ты: Ура! Я знаю классное место, рядом с твоим домом, тебе всего 5 минут пешком, а я как-нибудь осилю 20 км по пробкам…

▶ Если у тебя возникли сложности, то он даже не предложит помощь, потому что уверен, что сама со всем прекрасно справишься?
Он уже понял, что ты сильная независимая женщина. Поэтому решай свои проблемы сама. Максимум что он может – просто посочувствовать, но чаще молчит или просто игнорирует ситуацию, зная, что ты сама справишься и не попросишь о помощи.

▶ Покупаешь продукты, готовишь романтический вечер, а он даже цветочка не подарит?
Он: ой, у меня сейчас финансовые трудности. Все деньги пришлось вложить в бизнес (очередной стартап за 3 копейки), заплатить бывшей жене кучу алиментов на трех детей, а еще у меня родители старенькие и больные им тоже нужны деньги на лечение. В общем так хотел тебя сводить в какой-нибудь ресторан и классно время провести вечером, но пока не могу, сама же все понимаешь?!
В твоей голове: Конечно, конечно! Надо спасать ситуацию. Ты же не можешь остаться без свидания и бросить в беде очередного бедолагу. Берешь все на себя – закупаешься продуктами и весь день стоишь у плиты, чтобы удивить его кулинарными изысками.
Твои ожидания: Романтический ужин, цветы, вино…
Суровая реальность: Он приходит с пустыми руками, поел, поспал и свалил. И даже не пишет…

▶ Вы договариваетесь, но у него постоянно меняются планы?
Он пригласил тебя на свидание. Вы заранее согласовали время, место. Для тебя это событие! Ты в предвкушении. Как оно пройдет? О чем вы будете разговаривать? Продумываешь темы разговоров. Что надеть? Что будет после свидания?
Надо подготовиться. Выбрала наряд. Записалась на депиляцию, маникюр, брови, ресницы, в общем весь боевой набор, чтобы быть неотразимой.
За 30 минут до твоего выхода…
ОН: «Извини, у меня тут форс мажор. Родственники приехали, соседи затопили, у друга проблемы - надо помочь. Короче не могу. В следующий раз. Все пока.»

▷ Зачем ему за тобой ухаживать (подавать руку, открывать дверь, дарить цветы и т.п.), если ты сама все делаешь?

▷ Зачем ему предлагать тебе свою помощь, решать твои проблемы, заботиться о тебе, если ты никогда не просишь, и сама все героически тащишь??

▷ Зачем ему подстраиваться, искать компромиссы, прилагать усилия, если ты всегда готова скакать вокруг его графика?

Поверь, достойные мужчины ЕСТЬ! Они не вымерли!
Просто они не видят тебя за маской "удобной девочки". Они ищут Женщину.
Как включить этот режим? Читай дальше. Я не только расскажу, но и дам тебе конкретные инструменты.

Подумай и ответь сама себе на следующие вопросы:

Главный вопрос:

Зачем ему строить с тобой что-то серьезное?

Пока ты его возишь, кормишь, решаешь его проблемы и молчишь о своих – ему КОМФОРТНО. Он получает максимум, отдавая минимум. Он рядом, пока ты удобна или пока не надоела. А потом исчезает. Оставляя тебя с ощущением пустоты, стыда и вопросом: "Что со мной не так?"

Вспомни. В детстве тебе постоянно внушали: "Будешь плохой хозяйкой – замуж не возьмут!", "Кому ты такая нужна?", "Посмотри на Катю – вот умница!"
А может, папа ушел от мамы, а она тебе говорила: "Он нас бросил, ты ему не нужна"?

Все эти чувства и страхи ты неосознанно перенесла во взрослую жизнь. Поэтому стараешься ВСЕГДА и для всех быть хорошей, доказать, что ты кому-то НУЖНА и можешь выйти замуж.

Теперь, в момент первого свидания в тебе включается «тумблер», ты подсознательно хочешь почувствовать себя нужной и уже готова отдаться, чтобы испытать эти эмоции. (Хотя перед свиданием у тебя таких мыслей и в помине не было)

А после ты постоянно ему звонишь, пишешь, боясь, что он бросит тебя или найдет другую, если не будешь проявлять инициативу и демонстрировать свою «хорошесть»:
- А я смотри, что-то там забронировала…
- Ой, а я машину уже помыла, заеду за тобой на чистой…
- Я записалась на маникюр…
- Я такую вкуснятину на вечер приготовила…

- Тебе сложно сказать "нет", а если отказываешь, то потом себя изводишь за это?

- Боишься высказать свое мнение? Что обо мне подумают?

- Не умеешь просить о помощи? «Дорогой, у меня тут колесо спустило, приедь, поменяй, пожалуйста. Я сама не могу, я же девочка», «Хочу клубнику и шампанское…»

- Когда кто-то шушукается за спиной, воспринимаешь это на свой счет?

Потому что в глубине души ты уверена, что «я недостаточно хороша», а твои желания и границы не важны.

Тебя с детства сравнивали, критиковали за ошибки, смеялись над промахами. Все это лишило тебя внутренней опоры. Быть "удобной" – это попытка "заслужить" право на любовь и место рядом.

Но ценят ли тебя? Нет. Тобой пользуются. Ты – надежная "лошадка", а не любимая женщина.

Помнишь, как в детстве, разбив коленку, ты бежала к маме за утешением? А в ответ: "Не ной! Ты меня позоришь! Что люди подумают?"

Эта фраза глубоко засела в твой голове и теперь ты не можешь показать свою слабость НИКОМУ. "Я сильная! Я все сама!" – стало твоим щитом и тюрьмой.

СТЫДНО просить...

СТЫДНО ошибаться...

СТЫДНО плакать...

Поэтому ты тащишь все на себе: организуешь свидания, решаешь его проблемы, даешь деньги.
Ты превращаешься в "мужчину" в отношениях. А за "мужчиной" ухаживать не нужно, правда?
Ему можно только грузить проблемы. Ты согласна?

Ты внутренне считаешь себя НЕДОСТОЙНОЙ настоящей любви и заботы.
Поэтому подсознательно выбираешь тех, кто подтвердит эту установку – мудаков, которые будут тебя использовать и бросать.

Вывод (звучит жестоко, но это правда):

Нормальный мужчина не даст тебе почувствовать себя "плохой" и использованной. Ты сама отталкиваешь их, потому что их отношение не вписывается в твою картину мира "я недостойна".

Найди и обезвредь те токсичные установки из детства ("Ты недостойна", "Будешь плохой – бросят", "Плакать стыдно"). Это не твои мысли! Это навязанные программы. Без этого шага все остальное – борьба с ветряными мельницами. Нужно разорвать старые нейронные цепи и разрешить себе БЫТЬ.

Перестань жить чужими сценариями!
- Кто ТЫ?
- Чего ТЫ хочешь на самом деле?
- Каковы ТВОИ ценности?
- КАКОГО мужчину и КАКИЕ отношения ТЫ заслуживаешь?

▷ Вынесла бы мусор из головы:

▷ Построила бы фундамент самоценности:

▷ Включила бы свою Природную Женственность (это не про маникюр!):

Научись чувствовать и принимать ВСЕ свои эмоции (даже "плохие") без осуждения. Разреши себе хотеть и строить СВОЮ жизнь.

ЛЕГКАЯ, с тобой просто и приятно общаться, ты не вступаешь в конфликты, не впадаешь в истерики.

УМЕЕШЬ слушать и слышать, а главное договариваться с партнером на основе компромисса, а не потому, что ему так удобно.

МОЖЕШЬ обозначить свои границы и ждать, когда он первый напишет или позвонит.

УМЕЕШЬ просить и принимать помощь без чувства вины.

ПРОЯВЛЯЕШЬ женскую хитрость и смекалку, чтобы мягко манипулировать мужчиной (кстати, им это нравится).

НЕ БОИШЬСЯ показаться слабой, понимая, что это твое секретное оружие.

РАЗРЕШАЕШЬ мужчине брать инициативу, заботиться и ухаживать за собой.

Меня зовут Дарья Глебова, прежде всего я счастливая женщина, жена и мама.
Практикующий психолог со специализацией на отношениях и женской самооценке.
Мой принцип – говорю правду. Даже если больно.

Не люблю ходить вокруг да около. Я не из тех, кто будет месяцами копаться в твоем детстве, разбирая, какое платье было на маме в день твоей травмы.

Как это работает?
Лучше всего скажут отзывы тех, кто уже прошел этот путь:

Моя задача – не бесконечный анализ, а твой быстрый результат!

Даю техники, которые работают на самом деле. Без воды.

Четкие шаги – чтобы вы не зависли в терапии на годы.

Движение вперед – а не бесконечное пережевывание прошлого.

▶ Чувствовать его настоящую заботу и защиту.
Чтобы в трудную минуту он всегда был рядом, был твоей опорой и поддержкой.
Помню у одной клиентки сломалась машина посреди ночи. Проблема? Нет. После работы со мной ей уже было не стыдно позвонить в 2 часа ночи и попросить помощи у своего мужчины. Он приехал, напоил ее кофе, погрузил машину на эвакуатор, а на следующее утро побежал договариваться с сервисом, чтобы его любимая долго не ходила пешком.
И это не чудо! Так и должно быть в нормальных отношениях!

▶ Быть слабой, но не беспомощной.
Разрешить себе ошибаться и знать, что тебя не осудят, а поддержат. Чувствовать его психологическую защиту. Когда он всегда на ТВОЕЙ стороне! Чтобы ты не натворила, он ВСЕГДА защищает ТВОИ интересы, а не обзывает тебя дурой прилюдно.

▶ Чувствовать, что ты желанна и любима просто потому что ты есть.
Чтобы тебе дарили цветы не по обязанности, а от души. Открывали двери, когда ты заходишь в помещение или садишься в машину. Давали накинуть свой пиджак чтобы ты не замерзла, когда на улице прохладно…

▶ Быть женственной и сексуальной.
Уметь вдохновлять мужчину быть лучшей версией себя – сильным, заботливым, надежным. Помни! Мужчина по своей природе – защитник и добытчик. Но его "тумблер" включится только рядом с Женщиной, а не с "удобным обслуживающим персоналом" или "соперницей"

Хочешь я помогу пройти этот путь?

Всего 4 недели, и ты научишься быть любимой, а не использованной.

Ты не виновата в том, какой стала!
Но ты отвечаешь за то,
КАКОЙ СТАНЕШЬ!

Если ты прочитала это и поняла:
«Это всё про меня», значит,
ПОРА МЕНЯТЬСЯ!

Читать далее...